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石家庄老年公寓提醒老年人过年期间八点注意事项要牢记

来源:www.ybwyl.com 发布时间:2019年01月31日
新年马上马上到来了,为了使大家能平安、祥和地过好春节,石家庄老年公寓提醒老年人朋友要注意以下八点 注意事项。

一、不可贪食

欢度春节,几乎每家的餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,再加上敬老的美德,晚辈们不停地给老人挟菜,老年人稍不注意,就会吃得过多。暴饮暴食不仅伤脾胃,而且是心血管等多种慢性病发作的诱因。因此,老年朋友—定要特别注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应吃些蔬菜。晚餐要坚持素食,以七八分饱为宜。

二、不可贪杯

春节期间由于酒喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天饮酒不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。

三、切莫熬夜

年三十,大家都习惯了在一起熬夜守岁,老年人不宜陪伴。一次熬夜,一个星期也难恢复。节日期间,亲人团聚,少不了打打**和**,但切不可过,玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,通宵达旦。

四、切莫过喜

过年了,老年人最盼全家人团聚,尤其是在外地工作的子女赶回家来过节,老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

五、零食也要少吃

春节期间,怎少得了零食相伴?但要控制摄入量。春节期间人们爱吃瓜子,建议多加多食用南瓜子,因为葵花籽往往热量高、盐分多。至于糖果、花生等热量高的零食,尽量少吃。

六、坚持适当锻炼

春节期间还应该坚持锻炼,尤其是户外活动,散散步,打打太极拳,不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。出门有困难的老年人,也可在家中做些力所能及的活动,如原地踏步、甩手、蹲起、站桩、气功等。

七、注意保暖

春节期间,天气还是比较冷的,出门时要穿好衣服,对于有心血管和呼吸道系统疾病的老人更要注意,避免受凉病情反复。

八、多饮开水

今年冬天北京地区无雪,空气十分干躁,因此在冬春交接之际,要特别注意预防流感与肺炎。除了在室内要增加湿度外,一定要多喝些茶水或者白开水。水分充分的话,能帮助我们人体新陈代谢,对多种病症也有很好的缓解作用。

最好,石家庄养老院悦伴湾养老中心祝福老年朋友新年快乐,健康如意。

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