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老人脚部疾病要重视石家庄老年公寓来出招

来源:www.ybwyl.com 发布时间:2020年01月09日
长寿的一个重要标志是无论多大年纪,都能走能动,然而现实是,很多老人因为足部问题,走不出门,甚至动不了,严重影响健康寿命。老人脚部疾病要重视石家庄老年公寓来出招。


六成老人“出行难”,腿脚不好是最大阻碍

《中国老年人出行与足部健康调研报告》显示,每天出门次数少于两次的老年人占比高达近58%,其中,如没有特殊需求几乎不出门的人数占近38%,导致老年人不愿出行除了环境因素,比如公共设施不完善和附近公共交通不便利,时间因素,需在家照看孩子及家人,还有一个重要的原因就是自身因素,因为健康状况限制出行。在这次调查中,老年人因身体健康状况原因导致不愿意或不能出门的占比达31%,其中有73%的人由于腿脚疼痛,不能长时间走路而阻碍出行。

通过最新的调研报告来看,老年人不愿意出行,最主要的问题是信心不足。有些老人踩到一个石子就可能摔倒,过个门槛一步没迈过去就是一个跟头。为什么过去能迈过去,现在就不行了呢?老年人足底肌肉力量下降了。很多老人不了解自己的足部状况,害怕摔倒,也就不愿出门了。”


老人最怕动不了,想长寿还是要拼“脚”

老人长期“宅”在家里对身体很不好。“作为一个卫生系统的老人,我跟医学打交道近60年,我发现只要你还能走路,健康状况就还可以,凡是不能走路的,健康状况就会每况愈下。”原国家卫生部副部长、中国医师协会名誉会长殷大奎指出,“老人最怕动不了,想要长寿,足部健康一定要跟上。”

“足部作为负重器官,其健康状况不仅是足的问题,可能对我们的膝关节、髋关节、脊柱都会带来问题。”北京同仁医院足踝外科矫形中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问张建中表示。

“不少心肺问题还跟足有关。”原国家卫生部副部长、中国医师协会名誉会长殷大奎部长介绍,“在我行医几十年的过程当中,就发现不少肺功能不好,心功能不好的,他的病因在脚上。脚病影响到患者的脊柱、胸廓,从而限制了肺的活动,影响呼吸功能。”


很多老人不懂脚,护脚记住这几点


树老先老根,人老先老脚,足部健康的护理记住这几点:


1. 穿对鞋

要买一双专业的鞋。老人可以穿像足力健这种专业老人鞋,更符合老人脚部需求。北京大学第三医院运动医学科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问胡跃林表示,老年人的鞋第一个要素就是要安全,老年人的运动很重要,如果没有一双好的鞋来保障,老人的运动就会受到影响。


2. 会泡脚

平时多关注下脚部变化,临睡前泡个脚。北京中医药大学东方医院亚健康科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问彭玉清介绍,老年人在泡脚的时候一定要注意水温问题,过高的水温会对患有缺血性疾病的老人造成伤害,泡脚的温度要保持在40摄氏度左右,时间不能超过半个小时,防止血管过度扩张,消耗氧量。泡完脚后擦脚也有讲究,每一个足趾缝隙的地方要仔细擦干,在剪指甲、修胼胝时要多注意,如果出现足裂口等损伤要高度重视,及时去医院进行专业性诊治。

3. 脚疼及时治

北京同仁医院足踝外科矫形中心主任张建中表示,“老年人足部退化以后问题就很多了,足弓塌陷、韧带松弛、脂肪垫变薄以及由此带来的疼痛、疲劳、不稳定、易摔倒,都对老年人的生活有很大影响。”

然而现实情况却是,许多病人因为疼痛来到了医院,但是一听到要做手术就打起了退堂鼓。北京积水潭医院足踝外科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问武勇对此深有感触,他表示,我母亲86岁,患有扁平足,她总是跟我说自己第二个脚趾头很痛,可是我跟她说这个可以做手术,她却不愿意接受治疗,中国的老年人太能忍,太不懂足部健康了。

不要觉得足部问题都是小病,忍忍就过去了,很多身体的小问题能牵动整个人的生存质量。

4. 运动要适量

老人运动因人而异,应该根据自身的年龄和体质,选择有针对性地锻炼。通过走路来健身,最好是选择在清晨或晚饭后1个小时,以30分钟到1小时为宜,每天走5000步至8000步比较适合。青壮年每天7000-8000步是正常步行量;但对于老年人或身体虚弱的人而言,每天5000-6000步即可达到运动效果。

有些老人喜欢以脚踩鹅卵石路的方式来运动,但这种运动方式对患有糖尿病足,跟痛症和平足症的老人不适合。鹅卵石会硌伤糖尿病足患者的脚,使加剧跟痛症患者的痛感,伤害平足老人的足部组织。

5. 趾甲别剪太短

老年人眼神不好,剪指甲常常看不清,脚趾甲不是剪得太短,就是有尖角。山东大学第二医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问胡勇主任指出,趾甲剪太短或太尖,容易造成嵌甲,导致甲沟炎的发生。

6. 护理每周一次

用含有特殊成分的药物软膏软化脚垫,如水杨酸。可使角质溶解剥脱;也可用滋养膏润泽足底,定期在就寝前涂在足底,再穿上袜子,让热气使皮肤的毛孔张开,油份被吸收而软化光滑干硬的胼胝,第二天起床后先用浮石摩擦胼胝部位,再用温水洗净。每周1次。注意的是,每次磨去一点儿,而不是妄想一次磨平,更不要一次性撕掉脚皮,如果是糖足患者,很可能因此引发感染。

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