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养老院知识

石家庄敬老院开出的夏季老人防暑法宝

来源:www.ybwyl.com 发布时间:2018年05月28日

夏季烈日炎炎、雨水充沛,阳气充盛,阴气内敛,而人则处在天地之气交汇之中。石家庄敬老院专家表示,夏季是一年之中最炎热的季节。这个季节,人的各项生理功能,即‘阳气’,都处于最旺盛的状态,比较容易中暑,下面我们来具体了解下如何防治中暑。

首先我们来明确一点就是中暑也是有区别的,一般有三大类:阴暑、阳署、情绪中暑
1.中暑也是夏季容易发生的疾病。专家表示,从中医的角度来看,中暑可分为三类:“中阳暑”、“中阴暑”及上文提及的“情绪中暑”。一般人通常所说的中暑其实指的是“阳暑”,这种中暑多是因在烈日下待的时间过长,出汗过多引起的,主要症状有发热无汗、精神萎靡、胸闷头昏、四肢乏力,甚至抽搐、不省人事等。
2.“中阴暑”则多由感受暑湿之邪后,加上纳凉不当引起。比如在天气酷热、频降大雨的夏季,长时间在空旷的露天、过道及风猛之处纳凉,致风寒郁于表、暑湿困于内而出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等。中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋,或待在气温过高、空气不流通的地方,雨后也不宜坐卧湿地。同时,还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服,防止暑湿之气侵袭机体。
3.此外,气郁体质的中老年人,在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。专家指出,有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动,比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁,或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等,这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。

 

最后我们来跟随石家庄专业敬老院来学习如何度过炎炎夏日吧:
1.搞好室内通风降温,不要用电扇直吹身体,空调不要调得过低。

2.及时补充水分,应多次少量喝些白开水或绿茶水,并适量喝一些淡盐开水和菜汤,以维持体内水钠代谢平衡,保持全日尿量在1500毫升左右。

3.午睡1小时,据文献报道:每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。

4.房间配备一些防暑药;

5.饮食宜清淡,适量吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品,减少高脂肪食品的摄入。

6.当白天气温超过33℃时,老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出,非外出不可,也应有遮阳设备,如打伞带上墨镜,或选择阴凉处,有条件者,涂些防晒霜。


编辑小结:希望通过此分享能让大家平平安安的度过这个夏日,更多石家庄养老院信息请进入我们的官网查询:www.ybwyl.com

 

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